Un estudio reveló que consumir medio litro de agua antes de comer ayuda a bajar de peso

Un estudio reveló que consumir medio litro de agua antes de comer ayuda a bajar de peso

El consumo de agua antes de las principales comidas ayuda a disminuir la obesidad.

El consumo de agua antes de las principales comidas ayuda a disminuir la obesidad.

Un estudio realizado por la Universidad de Birmingham, en Reino Unido, afirmó que para ayudar a la pérdida de peso, se beber un litro de agua 30 minutos antes de las principales comidas (desayuno, almuerzo, cena).

La revista “Obesity” publicó el estudio y además comentó que el descubrimiento será de gran ayuda al momento de hacer una dieta.

El estudio fue realizado con la ayuda de 84 adultos que padecen obesidad, a quienes durante 12 semanas fueron revisados por los investigadores.

A los 84 pacientes se los dividió en dos grupos, ya que los investigadores tenían dos teorías, el primer grupo constó de 41 personas quienes tenían que beber agua antes de sus comidas, mientras que los otros 43 pacientes se les recomendó imaginar que su estómago estaba lleno antes de comer. Los resultados del estudio indicaron que el grupo que bebió agua perdió 1.3 kilos más que el segundo grupo.

Helen Parretti, la principal investigadora del estudio comentó:

La belleza de estos hallazgos está en la simplicidad. Sólo beber medio litro de agua, tres veces al día, antes de las comidas principales puede ayudar a reducir su peso.

Los pacientes consumieron únicamente agua, evitando bebidas como agua con gas, refrescos, o bebidas azucaradas y gaseosas.

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